Врач рассказал о питании при отсутствии аппетита

Корректный подход к питанию в условиях отсутствия аппетита, характерного в период летней жары, — это легкие приемы пищи в течение всего дня. Об этом Радио Sputnik рассказал врач-диетолог, психотерапевт Сергей Обложко.

Он указал, что принимать пищу хотя бы понемногу необходимо — для регуляции пищевого поведения требуется по меньшей мере 200 граммов еды и 150 граммов напитка.

«Объедаться не надо, а легкие приемы пищи в течение дня рекомендуются, какая-то минимальная пищевая стимуляция должна быть… Это позволит, в том числе избежать вечернего зажора», — заявил специалист.

Летом в свой рацион нужно обязательно добавить свежие фрукты, но только после основного приема пищи, «на десерт», уточнил Обложко.

По словам врача, кислые продукты помогут справиться с летним зноем — такая пища рефлекторным образом снижает температуру тела.