Врач рассказала, как правильно есть мандарины

Диетолог Дарья Русакова рассказала о правильном употреблении мандарин в преддверии Нового года. Об этом пишет Nation News.

«Мандарины — это полезный цитрусовый сезонный продукт. Он повышает настроение и снижает уровень мочевой кислоты в крови. Мандарины богаты витаминами и антиоксидантами, а еще уменьшают аппетит», — рассказала врач.

Русакова отметила, что достаточно есть 2-3 мандарина в первой половине дня, чтобы получить все полезные свойства продукта.

«Достаточно есть 2-3 мандарина в первой половине дня. Это оптимальный вариант. Килограммами никакие фрукты есть не стоит. Такая привычка может привести к проблемам с ЖКТ и аллергии», — отметила диетолог.

Медик добавила, что фруктовые кислоты могут обострять проблемы у людей с болезнями желудочно-кишечного тракта. Например, язвой или гастритом. Кроме того, мандарины могут вызывать аллергические реакции: сыпь и зуд.