Врач рассказала, как подготовить организм к сезону простуд

С наступлением холодов и сезона простудных заболеваний нужно позаботиться о том, чтобы организм получал все необходимые ему витамины и микроэлементы. Об этом Радио Sputnik рассказала врач-диетолог Анна Басова.

По её словам, витамины бывают водо- и жирорастворимыми. При этом потребность организма в жирорастворимых витаминах от сезона не зависит, исключением является В, который летом люди получают благодаря солнечным лучам.

«Я бы рекомендовала обращать больше внимания на микроэлементы. Из микроэлементов советую цинк. Также у нас очень мало селена, его можно круглогодично принимать. Остальное — в индивидуальном порядке», — подчеркнула Басова.

Она отметила, что микроэлементы лучше всего использовать в комплексе. Подходить к вопросу необходимо сознательно. Нужно сдать кровь на биохимический анализ на содержание микроэлементов в волосах, сказала Басова.

Среди необходимых для организма витаминов осенью врач отметила витамин D, который летом вырабатывается под действием солнечных лучей. Другой водорастворимый витамин С также нужно восполнять. В целом Басова рекомендует поддерживать баланс витаминов в организме.