Врач рассказал, когда нужно начинать готовиться к крещенским купаниям

Власти Москвы оборудовали и подготовили 46 мест для крещенских купаний, они начнутся вечером в субботу, 18 января. Начинать закаливать организм перед купанием в проруби стоит хотя бы за несколько месяцев, сказал Nation News врач-кардиолог Александр Мясников.

По его словам, начинать подготовку можно уже ранней осенью — для этого стоит принимать контрастный душ. Окунание в прорубь для неподготовленного организма может стать серьёзным стрессом, отметил эксперт, — последствия для здоровья могут наступить у граждан, имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Врач отметил, что самым тяжёлым этапом крещенских купаний для неподготовленного человека может стать раздевание на холоде. В этой связи он советует сразу заходить в воду — тогда низкие температуры будут ощущаться не так остро. «Однако в любом случае стоит обратить внимание на состояние здоровья, поголовное купание не нужно», — уверен он.

Среди общих рекомендаций перед купанием в проруби эксперт также выделил отказ от алкоголя, необходимость растираний полотенцем и употребления горячих безалкогольных напитков.