Врач рассказал, когда не вредно наедаться перед сном

Время приема пищи не влияет на сохранение или уменьшение веса, необходимо следить за суточной нормой калорий. Об этом Радио Sputnik рассказал врач-терапевт и диетолог Филипп Кузьменко.

Эксперт заявил, что можно не есть целый день, а позже на ночь употребить пищи на две тысячи калорий. Если подобное питание не влияет на здоровье, то можно оставить и такой режим. Однако если дни комфортнее проводить с чувством сытости, калораж нужно распределить на весь день.

«Если вам комфортно весь день проходить с чувством сытости, то свой калораж можно равномерно распределить на весь день», — сказал Кузьменко.

По его словам, чтобы узнать свою суточную норму калорий, можно проконсультироваться со специалистом, а подбирать режим питания следует исходя из личного опыта. Так, если человек плохо спит на полный желудок, то следует ложиться спать голодным, если наоборот — можно выпить йогурт или съесть творожок, но не переедать.

«Это всё настолько индивидуально, что какие-то точные цифры будут только путать человека. Он должен сам индивидуально подобрать тот режим питания, который подходит лично ему», — подчеркнул Кузьменко.