Врач рассказал, какого витамина больше всего не хватает россиянам

Из-за частой облачности и отсутствия солнца на территории России соотечественникам больше всего не хватает витамина D. Чтобы восполнить дефицит, необходимо есть рыбу, сообщил в эфире Радио «Комсомольская правда» врач-эндокринолог Юрий Потешкин. 

«Витамин D представляет собой жирорастворимое органическое соединение из группы стероидных прогормонов, которое усиливает поглощение и обмен кальция и фосфора. Он вырабатывается в коже под влиянием солнца. Из-за нехватки солнечных лучей даже в южных регионах страны его выработка у сограждан снижена», — пояснил эксперт.

Чтобы восполнить нехватку полезного микроэлемента, стоит есть рыбу — в первую очередь печень трески, лосось и сельдь, рассказал Потешкин.

«Что касается приёма внутрь дополнительных препаратов, содержащих витамин D, то это необходимо делать лишь по рецепту врача», — указал он.