Врач рассказал, как продлить здоровье позвоночника
Фото: pixabay.com
У позвоночника, суставов, сухожилий и хрящей есть определенный срок службы. Как правило, проблемы начинаются после 35 лет, однако некоторым удается продлить этот период. Об этом Радио Sputnik рассказал заслуженный врач России, мануальный терапевт Андрей Кабычкин.
Чтобы продлить здоровье опоры тела, необходимо контролировать нагрузку на позвоночник во время рабочего дня. Важно менять позу и делать перерыв, пояснил специалист.
«Длительное статическое напряжение вызывает спазм мускулатуры. Чтобы этого не было, нужно периодически менять позу», — рассказал Кабычкин.
Важно делать перерывы, во время которых необходимо помещать тело и позвоночник в комфортное состояние, будь это стоячее или сидячее положение. В остальное время иногда следует отводить время на непродолжительную гимнастику, заключил эксперт.
