Врач предостерёг от перехода на низкоуглеводную диету

Врач предостерёг от перехода на низкоуглеводную диету

Фото: pixabay.com

 

Низкоуглеводная, или кетогенная диета потенциально опасна для организма человека, и при этом не помогает похудеть. Об этом Express заявил британский хирург Джошуа Волрич, пишет «360».

Кетодиета считается одним из способов похудения, при котором человеку положено придерживаться определённого суточного рациона. Количество употребляемых белков, жиров и углеводов в процентном соотношении должно равняться 20/55/5 соответственно.

Волрич подчеркнул, что такая диета резко ограничивает потребление углеводов, заменяя их белками и жирами. В результате организм переключается на получение энергии из них, а не из глюкозы. При этом, подчеркнул специалист, часто люди, сидящие на низкоуглеводной диете, стараясь восполнить недостаток углеводов, переедают. Это делает её бессмысленной, уверен специалист.

К тому же, по его мнению, потеря веса, которая наблюдается в первые недели, вызвана выводом воды из организма, а не уменьшением жировой прослойки.

Вместе с тем кетодиета несёт с собой ряд неприятных побочных эффектов, отметил доктор. В частности, из-за того, что организм не получает энергии из привычных источников, у человека может начаться «кетогрипп». Его симптомами являются головная боль, усталость, тошнота, снижение концентрации.

Также низкоуглеводная диета поднимает уровень холестерина в крови и может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом. У сидящих на диете увеличивается риск сердечных заболеваний и развития рака толстой кишки из-за отсутствия клетчатки.

Ранее врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, что любая диета — это всего лишь способ устранить симптом ожирения. При этом она является временным решением, особенно если причина набора веса неизвестна, а её может определить только врач после ряда исследований.

К тому же доктор добавил, что когда человек весит 160, 180, 200 килограммов, то ему уже не поможет диета. Об этом пишет «Царьград».

Просмотров 658

29.01.2021 19:13