Врач посоветовала принимать магний для поддержания здоровья осенью

Магний является одним из самых важных минералов для организма человека, в частности, он необходим для поддержания иммунитета в период осенних заболеваний. Об этом Радио Sputnik рассказала врач-диетолог Римма Мойсенко.

Как пояснила эксперт, нехватка магния в организме может отразиться на работе щитовидной железы, которая отвечает за иммунный ответ. Вместе с этим дефицит этого витамина нарушает выработку кортизола и адреналина. Особенно важно следить за уровнем магния в период осенних месяцев

«У нас было лето с высокой температурой воздуха, и во время потоотделения ушло много магния. Эти потери магния приводят к низкому иммунному ответу», — рассказала врач.

Мойсенко добавила, что повысить уровень магния можно несколькими методами, например, магниевое солью, магниевыми ваннами, магниевыми добавками. «Магний содержится во многих продуктах питания, например, орехи, ягоды, зеленый чай, зерновые, дыня», — заключила эксперт.