В Роспотребнадзоре рассказали, как правильно питаться зимой

Специалисты Роспотребнадзора дали рекомендации по правильному питанию зимой. Чтобы сохранить энергетический баланс организма в холодное время года, нужно есть рыбу, сезонные овощи и фрукты, сообщает Inforeactor.

Эксперты объяснили, что при понижении температуры энергозатраты организма увеличиваются. Поэтому следует ввести в рацион питания продукты, из которых можно максимально быстро получить энергию.

В первую очередь к таким продуктам относятся жирная рыба, растительные масла, зерновые продукты, сезонные овощи, фрукты и зелень.

В заключение специалисты Роспотребнадзора отметили, что зимой важно придерживаться принципов здорового питания, чтобы поддержать ослабленный из-за перепада температур и недостатка солнечного света иммунитет.