Коронавирус COVID-19: что надо знать

19:55В Италии продолжает снижаться число больных коронавирусом в отделениях интенсивной терапии

19:44В Таиланде умер заразившийся коронавирусом россиянин

19:39Глава Минэкономики Австрии заявила о необходимости производства медицинских товаров в стране

В Роскачестве рассказали, как не потолстеть на карантине

В Роскачестве рассказали, как не потолстеть на карантине

Фото: pixabay.com

В Роскачестве рекомендовали россиянам, которые работают на удаленной работе дома, отказаться от фастфуда и алкоголя. Об пишет «Царьград».

По словам экспертов, пиццу, бургеры, картофель фри, чипсы, соленые орешки нужно исключить из своего питания, чтобы не потолстеть за время карантина. Также стоит ограничить употребления алкоголя, который содержит много калорий и вызывает аппетит.

Специалисты советуют готовить еду на пару, либо отваривать или запекать в духовке. По возможности стоит ограничить жареное. Совсем отказываться от жиров нельзя: лучше употреблять их из расчета 1 грамм жира на 1 килограмм веса тела.

Также по словам экспертов лучше разбить питание на несколько порций, а между ними делать полезные перекусы. Например, три приема пищи и два перекуса. Однако все они должны укладываться в суточную норму калорий.

Автор: Залина Бут

Просмотров 701

26.03.2020 13:42

Пример



Загрузка...
Пример

Популярно в соцсетях