В Роскачестве рассказали, как не потолстеть на карантине

В Роскачестве рекомендовали россиянам, которые работают на удаленной работе дома, отказаться от фастфуда и алкоголя. Об пишет «Царьград».

По словам экспертов, пиццу, бургеры, картофель фри, чипсы, соленые орешки нужно исключить из своего питания, чтобы не потолстеть за время карантина. Также стоит ограничить употребления алкоголя, который содержит много калорий и вызывает аппетит.

Специалисты советуют готовить еду на пару, либо отваривать или запекать в духовке. По возможности стоит ограничить жареное. Совсем отказываться от жиров нельзя: лучше употреблять их из расчета 1 грамм жира на 1 килограмм веса тела.

Также по словам экспертов лучше разбить питание на несколько порций, а между ними делать полезные перекусы. Например, три приема пищи и два перекуса. Однако все они должны укладываться в суточную норму калорий.