В Минздраве рекомендовали больше двигаться во время самоизоляции
Во время режима самоизоляции следует больше ходить по дому — даже незначительное передвижение идёт в зачёт по физической активности. Об этом написал замглавы Минздрава России Олег Салагай в своём Telegram-канале.
По словам замминистра, следует больше стоять, а не сидеть, в том числе во время чтения или игр. Салагай посоветовал посмотреть онлайн-курсы по физической активности в Интернете и делать упражнения в течение дня.
Замглавы Минздрава отметил, что не стоит забывать и о правильном питании. В частности, нужно есть больше овощей и фруктов, сократить потребление сахара, соли и жиров.
Салагай порекомендовал учиться расслабляться и концентрироваться. Он заявил, что «глубокое дыхание и подобные простые техники расслабления позволяют оставаться спокойным и сконцентрированным для того, чтобы сделать что-то полезное и интеллектуальное за время нахождения дома».
Ранее мэр Москвы Сергей Собянин ввёл в городе новые ограничительные меры для борьбы с распространением нового коронавируса COVID-19. В частности, режим самоизоляции был распространен на всех жителей столицы независимо от возраста. Москвичи могут покидать свои дома только в определённых случаях. Аналогичные меры были введены и в Московской области.
В России, по последним данным, зафиксировано 1534 случая инфицирования.
1491
