Учёные рассказали, чем опасно нарушение режима сна

Исследователи из Колорадского университета в Боулдере выяснили, что недостаток или переизбыток сна могут спровоцировать проблемы с сердцем даже у тех, кто ведёт здоровый образ жизни. Об этом сообщает Inforeactor.

На протяжении семи лет учёные изучали режим сна, медицинские показатели и генетические данные 461 тысячи человек в возрасте от 40 до 69 лет, у которых ранее не наблюдалось проблем с сердцем.

В результате выяснилось, что у участников эксперимента, которые спали менее шести часов в сутки, риск инфаркта на 20% выше, чем у тех, кто спал от шести до девяти часов в сутки.

У испытуемых, которые спали более десяти часов в сутки, вероятность сердечного приступа оказалась выше на 34%, пишет MedicalXpress

Исследователи отметили, что недосып может негативно влиять на состояние артерий и эндометрия. При этом переизбыток сна может спровоцировать воспалительные процессы в организме.

Кроме того, сон продолжительностью от шести до девяти часов на 18% снижает риск заболеваний сердца у людей, которые к ним предрасположены.