Учёные: подросткам нельзя пользоваться смартфонами дольше двух часов в день

Для получения качественного и продолжительного сна подростки не должны пользоваться смартфонами более двух часов в день, пишет «Собеседник».

Американские учёные из университетов Сан-Диего и Айовы отмечают, что сегодняшние подростки спят гораздо меньше, чем их ровесники из прошлых поколений. Между тем рекомендации по здоровой продолжительности сна не изменились, и для подростков она составляет девять часов в сутки.

В целом исследователи установили очевидную связь между уровнем использования смартфона и интернета ипродолжительностью сна.

Если подростки тратили на интернет по пять часов, то они на 50% реже высыпались по сравнению с теми, кто расходовал на гаджеты не более часа каждый день. С 2009 года количество продаваемых смартфонов растет в геометрической прогрессии, и именно их ученые винят в том, что за последние шесть лет число школьников и студентов, которые спят менее семи часов по ночам, выросло на 17%.