Учёные назвали способ эффективного похудения

Исследователи из американского Университета Джорджии рекомендовали людям, страдающим от лишнего веса, при похудении акцентировать внимание на укреплении мышц, а не на потере жира. Об этом сообщает Inforeactor.

В США ожирением страдает около 40% взрослого населения. Специалисты изучили показатели 400 пар близнецов в возрасте от 25 до 45 лет. У однояйцевых близнецов идентичный генотип. У двойняшек ДНК схожа на 50 процентов. Результаты научной работы опубликованы на сайте MedicalXpress.

Участники эксперимента должны были отслеживать свою физическую активность и вести дневник питания. Учёные анализировали уровень липидов, холестерина и инсулина испытуемых. Также специалисты учитывали, есть ли у добровольцев вредные привычки — курение, употребление наркотиков и алкоголя.

В результате учёные пришли к выводу, что отсутствие физической активности, нездоровое питание и стресс снижают чувствительность к инсулину. Это провоцирует риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

При этом здоровые мышцы повышают чувствительность к инсулину. Мускулы потребляют много энергии, и им требуется много кислорода. Кроме того, они «вытягивают глюкозу из крови», что позволяет снизить риск диабета.

Физическая активность и развитие мышц помогают ускорить метаболизм и способствуют улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы, заключили специалисты.