Учёные назвали самую вредную позу для сна
Исследователи из американской медицинской компании Майо пришли к выводу, что сон на животе является самой вредной позой для ночного отдыха и может серьезно навредить здоровью взрослого человека, пишет «ФедералПресс».
По данным исследователей, такая поза для сна может спровоцировать боли в спине. Они возникают из-за того, что во время сна на животе сложно удерживать позвоночник в нейтральном положении.
Также после сна на животе человек может испытывать напряжение в шее и суставах, а также онемение и покалывание. Такой сон не позволяет свободно поворачивать голову и шею, а также затрудняет дыхание.
Куда лучше для здоровья спать на боку, убеждены медики. Если человек испытывает пристрастие к тому, чтобы спать ничком, ему следует подкладывать небольшую подушку в область таза и бедер. При приподнятом тазе вес тела распределяется более равномерно и позвоночник находится в более разгруженном состоянии.