Учёные назвали простой способ продлить жизнь

Чтобы обезопасить себя от слишком ранней кончины, нужно регулярно подвергать себя физическим нагрузкам, причём довольно большим. К такому выводу пришли учёные Кембриджского университета, пишет «Царьград».

Специалисты провели эксперимент участвовало более 95 тысяч добровольцев, активность которых замеряли с помощью трекера. Учёные наблюдали за тем, каким нагрузкам подвергаются испытуемые, и сравнивали эти показатели с расходом энергии.

Основываясь на полученных данных, они заключили, что чем интенсивнее физическая нагрузка, тем меньше риск преждевременной смерти. При этом эксперты советуют распределять физическую активность равномерно на каждый день. Например, занимаясь быстрой ходьбой, суммарно в неделю стоит ходить не менее 150 минут, а бегать — минимум 75 минут в неделю.