Учёные нашли способ побороть депрессию

Ученые из США разработали диету, позволяющую быстро и эффективно побороть депрессию, пишет «Собеседник».

Исследователи установили, что употребление в пищу свежих фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов снижает риск психического расстройства. Они пришли к такому выводу после проведения шестилетнего эксперимента по наблюдению за людьми пожилого возраста.

Уточняется, что во время эксперимента участников поделили на три группы по уровню соответствия их питания трем распространенным видам: диете DASH (овощи, фрукты, обезжиренные продукты), средиземноморской и традиционной западной диетам.

По словам ученых, самый низкий уровень возникновения депрессии наблюдался у участников, склонных к первому типу питания, а самый высокий — у тех, чье питание соответствовало западной диете с высоким содержанием красного мяса.