Учёные нашли простой и эффективный способ продлить жизнь

Ученые канадского Университета Макмастера провели исследование, в ходе которого выяснили, что нужно для того, чтобы продлить жизнь и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом в пятницу пишет журнал The Lancet.

По словам одного из авторов исследования Скотта Лира, для этого человеку необходимо быть физически активным не менее 150 минут в неделю — не обязательно бегать, ходить в спортзал или бассейн: достаточно просто гулять или делать дома уборку.

После почти семилетних наблюдений за более чем 130 тыс. человек из 17 стран специалисты пришли к выводу, что получасовая активность на протяжении пяти дней снижает риск смерти на 28%, а заболеваний сердца — на 20%.

Физическая активность сверх этого уровня еще более позитивно влияет на результаты. Среди людей, которые уделяли быстрой ходьбе более 750 минут в неделю, риск ранней смерти уменьшается на 36%.