Специалисты рассказали, чем полезны прогулки на свежем воздухе

Регулярные прогулки снижают риск возникновения инфарктов и инсультов. Об этом рассказали медики, пишет «МИР 24».

По словам кардиолога Олега Волкова, свежий воздух насыщает организм человека кислородом. Пешие прогулки снижают артериальное давление, а более того, такой вид активности не менее полезен, чем посещение спортзала или занятия танцами, пояснил специалист.

«Постарайтесь сделать пешую ходьбу частью вашего ежедневного времяпрепровождения. Лучше всего ходить пешком ежедневно не менее 30 минут», — сказал Волков.

Физическая активность улучшает настроение и способствует нормализации веса. В долгосрочной перспективе она снижает риск инфарктов, инсультов и сахарного диабета. У тех, кто много ходит, улучшается качество сна, добавила врач Оксана Лищенко. По возможности следует прогуливаться вдали от автомобильных дорог, заключила специалист.