СМИ назвали шесть способов укрепить иммунитет

Крепкий иммунитет сохраняет наше здоровье и спасает нас от вирусов и инфекций. Существует несколько простых способов повысить устойчивость к болезням, пишет Infox.ru.

В частности, журналисты напоминают, что человек должен выпивать как минимум 1,5 литра воды в день. Благодаря этому слизистые оболочки не будут пересыхать, эффективно препятствуя попаданию патогенов в организм. При этом во Всемирной организации здравоохранения советуют мужчинам выпивать ежедневно 3,7 литра жидкости, женщинам — 2,7 литра.

Полезными также будут прогулки на свежем воздухе и закаливания. Кроме того, важно спать достаточное количество времени и отдыхать в течение дня. При этом положительный эффект будет иметь и физическая активность. Спорт активирует кровообращение и позволяет организму чувствовать себя живым и избавляться от болезнетворных агентов.