Сидячий образ жизни быстро приближает потерю памяти

Чрезмерные периоды сидения делают более тонкой зону мозга, которая крайне важна для хранения памяти, пишет «Собеседник».

Если вы хотите сохранить память подольше, то чаще вставайте с кресла или дивана. В ходе исследования ученые выяснили, что у людей среднего и пожилого возраста ключевые для процессов обучения и хранения памяти структуры мозга являются более тонкими, если они проводят много времени в сидячем положении. В том же случае, если эти люди много двигаются, данные структуры отличаются большей толщиной, что крайне полезно для их эффективного функционирования.

Исследование показало, что в каждом возрасте продолжительные периоды сидения приводят к уменьшению толщины медиальной височной доли и относящихся к ней регионов — гиппокампа и энторинальной коры. Утрата объёма в медиальной височной доле естественным образом происходит по мере старения, что способствует более плохой эпизодической памяти.

Но истончение данной зоны мозга и ее центров памяти бывает гораздо более выраженным у жертв старческого слабоумия. Даже до того, как болезнь Альцгеймера начинает красть у человека воспоминания, данные зоны мозга уже изменяют свою плотность и объём, и этот процесс является, к сожалению, необратимым.