Россиянам напомнили о важности витамина D для укрепления иммунитета
В условиях волны инфекционных заболеваний особенно важно следить за уровнем витамина D. На это в комментарии RuNews24.ru 16 октября обратила внимание врач Екатерина Дмитренко.
По ее словам, витамин D3, также известный как холекальциферол, является наиболее важной и активной формой витамина D. Он способствует усвоению кальция, что необходимо для формирования и поддержания крепкого скелета. Кроме того, достаточный уровень витамина D помогает организму бороться с инфекциями и болезнями.
«Сейчас, в условиях волны инфекционных заболеваний, особенно важно следить за уровнем витамина D», — сказала Дмитриенко.
Врач отметила, что зимой проблема дефицита витамина D становится особенно актуальной из-за сокращения светового дня и уменьшения количества солнечных дней.
Россиянам рекомендовали проконсультироваться со специалистом и сдать анализы для определения уровня витамина в крови. На основе результатов будет подобрана оптимальная дозировка добавок. Дмитриенко также посоветовала включить в рацион лосось или тунец, яичные желтки, молоко и каши, которые богаты этим витамином. Кроме того, следует помнить про прогулки на свежем воздухе.
Понимание значимости витамина D и соблюдение простых рекомендаций поможет избежать его дефицита и сохранить здоровье, заключила врач.
Ранее в Роспотребнадзоре напомнили, что самым эффективным способом защиты от инфекционных заболеваний является вакцинация, это особенно важно для пожилых людей.
Читайте также:
