Психолог объяснила, когда чаще всего снятся кошмары

Плохие сны чаще всего тревожат людей, постоянно подверженных стрессу, конфликтам и нерешенным депрессивным состояниям. Об этом News.ru рассказала психолог Юлия Хадарцева.

Врач подчеркнула, что все неотработанные и глубоко скрытые переживания напоминают о себе в сновидениях. «Когда человек засыпает, бессознательное берет верх над сознанием и проявляет себя», — объяснила Хадарцева.

Чтобы улучшить качество сна, психолог посоветовала уменьшить давление стресса на организм, а также перестать подавлять негативные эмоции. Для этого подойдут вечерняя прогулка, спортивные занятия, ведение здорового образа жизни и сбалансированное питание. С ночными кошмарами хорошо помогают бороться и дыхательные практики, заключила специалист.

В интервью «Общественной службе новостей» врач Светлана Малиновская отметила, что стресс можно использовать себе на пользу. Эустрессом или иначе положительным стрессом можно считать приятные события, которые вводят в такое состояние. Это могут быть свадьба, нежданные подарки, внезапный приход друзей, объяснила она. Другой специалист, психолог Александра Метальникова, посоветовала следить за своим состоянием, прописывая моменты, которые нужно изменить в своей жизни.

Читайте также:

• Врач предупредил об опасном влиянии света на здоровье во время сна • Сомнологи рассказали, чем чреват недосып