Все о пенсиях в России

09:49В Госдуму внесут законопроект о ежегодной выплате 13-й пенсии ко дню рождения

два дня назадПрава жителей Коми на досрочную пенсию предложили расширить

два дня назадВ Соцфонде рассказали, как вырастет пенсия работающих пенсионеров в январе

Невролог назвала простые способы борьбы со стрессом

22.07.2020 13:00

Автор: Залина Бут

Невролог назвала простые способы борьбы со стрессом
Фото: pixabay.com

О простых и эффективных способах избавиться от стресса рассказала в интервью Радио Sputnik психотерапевт-невролог Ольга Котова.

По словам специалиста, нередко люди именно такими методами пытаются снять напряжение, но это только вредит здоровью. Лучшим вариантом преодолеть стресс будет отвлечение от внутренних эмоций на что-то внешнее, считает Котова.

«Есть такой метод, когда ты взбудоражен, нервничаешь, переживаешь, найти в комнате, например, пять предметов определённого цвета или из определённого материала. Чем сложнее найти в комнате предметы, тем проще расслабиться», — привела пример специалист.

Ещё один метод — тактильные ощущения. В данном случае можно использовать специальные игрушки-антистресс, наполненные шариками. Так получится отвлечься от эмоций на ощущения.

«Если чрезвычайно острый стресс, это не поможет и без медикаментозной терапии, скорее всего, не обойтись. Смысл в том, чтобы вы успокоились, расслабились, начали оценивать адекватно ситуацию», — заключила Ольга Котова.

Читайте нас ВКонтакте
Просмотров 1216