Назван самый эффективный способ похудеть
Сотрудники Хельсинкского университета установили, что использование гимнастического обруча является наиболее простым способом избавиться от лишнего веса, пишет «ФедералПресс».
По данным учёных, упражнения с хулахупом эффективнее прохождения 10 тысяч шагов в день.
В исследовании участвовали 50 женщин, у которых имелся избыточный вес. Их поделили на две группы. Одна группа в течение двух месяцев крутила хулахуп ежедневно 13 минут в день, а вторая группа проходила 10 тысяч шагов. Затем они обменялись заданиями.
В результате медики выяснили, что упражнения с обручем почти в два раза изменили соотношение жировой и мышечной массы в пользу мышц по сравнению с ходьбой, также у женщин появилась более тонкая талия.
Однако, по мнению исследователей, ходьба и упражнения с хулахупом одинаково эффективны для нормализации артериального давления и снижения уровня холестерина.
