Медики рассказали, сколько воды нужно пить для профилактики деменции

Чтобы минимизировать риски развития деменции (приобретённое слабоумие), необходимо ежедневно выпивать не менее шести-восьми стаканов жидкости — воды, несладких напитков или обезжиренного молока. К такому выводу пришли британские медики, сообщает Inforeactor.

Кроме того, для профилактики заболевания следует придерживаться сбалансированного рациона питания. Ежедневно нужно есть не менее пяти порций фруктов и овощей, включить в меню жирную рыбу, бобовые и содержащие белок продукты.

Британские медики также советуют не пренебрегать физическими нагрузками. Чтобы предотвратить риск возникновения деменции, нужно уделять спорту не менее 2,5 часа в неделю.