Теракт в «Крокус Сити Холле»

18:07Следствие доказало связь террористов в «Крокусе» с украинскими националистами

17:56СК задержал нового фигуранта дела о теракте в «Крокусе»

16:55На массовые события предложили привлекать вневедомственную охрану вместо ЧОПов

Медик рассказал, как подготовиться к крещенскому купанию

12.01.2021 12:18

Автор: Иван Рощепий

Медик рассказал, как подготовиться к крещенскому купанию

ФОТО: MOS.RU

Организм человека необходимо правильно подготовить к купанию в купели на Крещение. Тренировать тело нужно начать за три — пять дней, рассказал «360» главный врач медицинской клиники кандидат медицинских наук Сергей Длин.

«Примерно за три — пять дней можно начать уже небольшие тренировки сосудов и организма, уже можно начинать обливания под душем, регулярно меняя контрастность, причём вначале перепады температуры воды делайте меньше, чтобы организм адаптировался к этим перепадам», — рассказал он.

Примерно за два дня можно переходить на ледяное обливание в течение 10 секунд. Перед  самим Крещением рекомендуется прекратить приём витамина С.

С собой нужно взять удобную, нескользкую обувь, махровое полотенце и сухую одежду. Перед купанием стоит размяться, а в воде не надо находиться более минуты. От приёма алкоголя советуется воздержаться.

Ранее эксперты МЧС предупредили о том, что в отдельных районах европейской территории России ледовое покрытие недостаточно крепкое для выхода на него людей и проезда техники в период подготовки и празднования Крещения.

Читайте нас в Одноклассниках
Просмотров 963