Кардиолог разъяснил, как заниматься спортом без вреда для здоровья

Интенсивные тренировки с ненормированной нагрузкой без должной подготовки могут навредить здоровью. На что стоит обратить внимание во время занятий спортом, в интервью радио Sputnik рассказал врач-кардиолог, заведующий центром кардиологии и терапии больницы Российской академии наук Константин Иванов.

По его словам, многие люди, занимаясь спортом, стремятся побить личные рекорды, делая установку на усиленные тренировки, однако это не совсем верный подход.

«Надо понимать, что при выраженных спортивных нагрузках у нас сердце может сокращаться более 200 раз в минуту и перекачивать за это время до 35 литров крови. Это сумасшедшая нагрузка даже для профессиональных спортсменов, у которых так называемое правильное сердце, которое адаптировано к таким нагрузкам», — отметил Иванов.

Обычным же людям, которые не занимаются спортом на профессиональном уровне, стоит обратить внимание на личные показатели здоровья и подстроить программу тренировок под них.

Читайте также:

• Молодежь составит 95% участников церемонии открытия Олимпиады в Пекине • Путин присутствует на церемонии открытия Олимпиады в Пекине

«Лучше заниматься физкультурой и следить, чтобы частота пульса не превышала 120-140 ударов в минуту. Все рекомендации были прописаны еще в песнях поэта, барда и актера Высоцкого. Он пел, что надо заниматься физкультурой, а не серьезным спортом, как это делают профессиональные атлеты», — заключил Иванов.

Ранее российская биатлонистка, двукратная олимпийская чемпионка, трехкратная чемпионка мира, заслуженный мастер спорта России Ольга Зайцева в интервью Infox посоветовала начинать заниматься спортом, распределяя нагрузку равномерно. По ее словам, только тогда спорт будет приносить пользу.