Пленарное заседание Госдумы

15:10Госдума увеличивает регулярные платежи за затягивание сроков геологоразведки

15:05Госдума приняла закон об увеличении штрафов за незаконный сбор биометрии

15:02Процедуру получения информации о недрах при строительстве упростят

Как справиться с обманчивым зимним голодом

05.12.2022 18:58

Автор: Мария Федорова

Как справиться с обманчивым зимним голодом
  © unsplash.com

Зимой человек начинает меньше потреблять воду, из-за чего организм «высушивается» и создает ложное ощущение голода. Об этом рассказала диетолог-нутрициолог Екатерина Матыскина.

В холодное время года человеку может казаться, что организму нужно меньше воды, однако во время отопительного сезона пить нужно больше, чтобы организм не истощался. «В такие моменты важно пить больше воды, потому что если этого не делать, то возникает обманчивый голод, и мы начинаем заедать жажду. То есть организм берет воду из еды», — объяснила Матискина, на которую ссылается радио Sputnik.

При этом стоит понимать, что в такие моменты скорость набора веса увеличивается, уточнила диетолог и посоветовала вне зависимости от сезона ежедневно выпивать необходимое организму количество воды. Для каждого человека норма потребления воды будет своей — на это влияет климат и образ жизни. Но есть ориентир — 30 миллилитров чистой воды на один килограмм веса. «Соответственно, если вы весите 50 килограммов, то вам следует выпивать в день полтора литра чистой воды даже зимой», — посоветовала Матыскина.

Читайте также:

• Врач назвала оливье самым вредным блюдом на новогоднем столе • Россиянам напомнили об опасности быстрого похудения

Ранее диетолог Маргарита Королева в беседе с «Общественной службой новостей» рассказала, как сберечь организм при новогодних застольях. Она уточнила, что акцент стоит сделать на полезных для организма блюдах, приготовленных в день праздника. Пусть их будет немного, но приоритетна сама встреча Нового года, а не провоцирование у себя и домочадцев проблем с желудочно-кишечным трактом, цитирует ОСН специалиста по питанию.

Правда за нами