Все о пенсиях в России

два дня назадКакие выплаты положены при выходе на пенсию

два дня назадБессараб рассказала, как индексируют пенсию после ухода на заслуженный отдых

18.04.2024В Госдуме готовят законопроект о трудовых гарантиях для работников маркетплейсов

Как бороться с хронической усталостью

13.10.2022 17:31

Автор: Мария Федорова

Как бороться с хронической усталостью
  © unsplash.com

При первых признаках усталости нужно проанализировать свой распорядок дня, количество и качество сна. Об этом в беседе с «Общественной службой новостей» рассказала врач-невролог Анастасия Прищепина.

По словам специалиста, следует чаще бывать на свежем воздухе, заниматься спортом и дыхательными практиками. После рабочего дня нужно отвлекаться от забот — можно посмотреть кино, посетить выставку или сходить на концерт. Эксперт также рекомендовала больше времени проводить с близкими людьми, «заряжаясь положительными эмоциями».

Помимо этого, невролог напомнила об уже доказанных в отношении устранения усталости биологически активных веществах и витаминах — В, D, омега-3 и цинке.

Однако если усталость только продолжает нарастать, следует незамедлительно обратиться к врачу. Усталость может быть симптомом серьезных заболеваний, заключила Прищепина. 

Читайте также:

• Врач заявил, что кофе не является источником энергии • Как бороться с сонливостью на работе