Эндокринолог рассказала, как быстро и безопасно похудеть

Быстро скинуть лишние килограммы после нескольких месяцев самоизоляции помогут вода, фрукты и регулярные прогулки. Об этом рассказала Nation News кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова.

Врач-эндокринолог назвала несколько важных правил для того, чтобы избавиться от жира и не навредить своему здоровью. Во-первых, советует она, необходимо регулярно употреблять жидкость. С водой из организма выводятся токсины и улучшается метаболизм.

Павлова отметила, что жидкость перебивает аппетит и это позволяет избежать переизбытка калорий. Также необходимо употреблять больше клетчатки, ягод и фруктов. А вот с морковью и свеклой следует быть аккуратнее — в них содержится много углеводов.

Также врач рекомендует больше гулять, заниматься спортом и хорошо высыпаться.