Эксперты опровергли теорию о продолжительности «жиросжигающих» тренировок
фото: ПГ
Зарубежные эксперты опровергли распространённый миф о том, что сжигание жира начинается только после 30 минут занятий спортом, сообщает Inforeactor.
Последние исследования показали, что эффективна даже десятиминутная тренировка с двухминутной разминкой и трёхминутной растяжкой, пишет немецкий портал Focus.de. При таком режиме занятий сжигается жир в организме и улучшается самочувствие.
Кроме того, специалисты сочли ошибочным мнение, что тренировки на свежем воздухе эффективнее занятий в спортзале. При хорошей вентиляции физическая нагрузка в помещении будет эффективнее, чем упражнения в городе вблизи оживлённых дорог.
По словам экспертов, на качество тренировки также влияет температура воздуха.
