Эксперты опровергли теорию о продолжительности «жиросжигающих» тренировок

Зарубежные эксперты опровергли распространённый миф о том, что сжигание жира начинается только после 30 минут занятий спортом, сообщает Inforeactor.

Последние исследования показали, что эффективна даже десятиминутная тренировка с двухминутной разминкой и трёхминутной растяжкой, пишет немецкий портал Focus.de. При таком режиме занятий сжигается жир в организме и улучшается самочувствие.

Кроме того, специалисты сочли ошибочным мнение, что тренировки на свежем воздухе эффективнее занятий в спортзале. При хорошей вентиляции физическая нагрузка в помещении будет эффективнее, чем упражнения в городе вблизи оживлённых дорог.

По словам экспертов, на качество тренировки также влияет температура воздуха.