Эксперт рассказала, как влияет на организм питьевой режим
В среднем человеку требуется 2-3 литра воды в день, а начинать пить нужно до того, как начнёт чувствоваться сухость во рту, так как это признак обезвоживания. Соблюдение правильного питьевого режима способно увеличить продолжительность жизни в среднем на 15 лет. Об этом сказала «Парламентской газете» завкафедрой бродильных производств и виноделия МГУПП профессор Марина Мойсеяк.
Ранее первый зампредседателя Комитета Совета Федерации по аграрно-продовольственной политике и природопользованию, руководитель рабочей группы по противодействию незаконному обороту упакованной питьевой воды Сергей Митин встретился с руководством Московского государственного университета пищевых производств. Участники договорились совместно подготовить научно-популярную книгу о питьевой воде, сообщила пресс-служба сенатора.
Это будет материал для широкого читателя, посвящённый, в том числе, рациональному потреблению воды, рассказала Марина Мойсеяк.
Она отметила, что средняя рекомендованная норма потребления воды — 2-3 литра в день, но у каждого человека своя потребность в жидкости, зависящая от телосложения человека, местного климата и других факторов.
«Пить нужно регулярно, а не когда во рту уже чувствуется сухость», — отметила эксперт. Она пояснила, что сухость — это симптом обезвоживания, а его лучше не допускать, так как дефицит воды в организме приводит к дополнительной нагрузке на почки, и им приходится при ограниченном объёме воды пропускать большое количество токсических веществ.
«В результате дефицита воды организм не очищается так, как это необходимо для поддержания здоровья. Происходит отравление организма, что приводит к постоянной усталости, могут быть спровоцированы болезни», — рассказала специалист.
Вода доставляет питательные вещества и кислород к клеткам, улучшает пищеварение, усвоение пищи и её преобразование в энергию, регулирует температуру тела и кровообращение, выводит токсины и шлаки.
Соблюдение питьевого режима на протяжении всей жизни, по мнению учёных, может увеличить её продолжительность в среднем на 15 лет.
