Эксперт рассказал, как правильно начать закаляться

Лучше всего начинать закаляться весной — для этого можно окунаться в водоёмы уже в мае, рассказал в эфире Радио «Комсомольская правда» член клуба «моржей» Кирилл Порошин.

«Окунаться в водоёмы весной, чтобы потом плавно перейти в лето, — самая естественная процедура для организма», — отметил он.

По словам Порошина, после такой подготовки закалённый человек может также малыми дозами холода тренировать организм в осеннее и зимнее время.

«Также есть варианты использовать обливание холодной водой из ведра. Для этого нужно использовать как минимум три ёмкости, причём процедуру надо проводить на открытом воздухе», — пояснил специалист.

Самым мягким вариантом закаливания эксперты называют холодный душ — однако такой способ является и менее эффективным. Физиотерапевты отмечают, что закаливание укрепляет организм и иммунитет, однако процедура противопоказан в ряде случаев — в том числе при простудных заболеваниях и глазном давлении.