Эксперт рассказал, как наладить микрофлору
Употребление «живых» йогуртов и ферментированных продуктов поможет улучшить микрофлору кишечника, рассказал в эфире Радио «Комсомольская правда» исследователь микробиома человека Дмитрий Алексеев.
Эксперт отметил, что состояние микрофлоры имеет непосредственное отношение к физической форме и здоровью человека. «Чтобы улучшить состояние бактерий, которые находятся в кишечнике, правильно употреблять исключительно «живые» йогурты, а также квашеные овощи, в частности капусту, и мочёные яблоки», — рассказал Алексеев.
Кроме того, особую пользу для здоровья имеют и растения — в них содержатся пребиотики, которые создают комфортную среду для полезных бактерий. А вот от консервов лучше отказаться — такие продукты снижают разнообразие бактерий в организме, добавил он.
Что интересно нашим посетителям: Выбор читателей.
