Все о пенсиях в России

два дня назадПутин подписал закон об индексации военных пенсий с октября на 5,1%

12.07.2024Депутат Чаплин рассказал, как будут индексировать выплаты работающим пенсионерам

10.07.2024Совфед одобрил закон о двух пенсиях для детей-инвалидов и инвалидов с детства

Эксперт по питанию назвала способ похудеть и заодно сэкономить

29.07.2020 14:14

Автор: Залина Бут

Эксперт по питанию назвала способ похудеть и заодно сэкономить
Фото: pixabay.com

Порция еды, взятая из дома на работу, позволяет не только сэкономить, но и похудеть. Об этом в интервью Радио Sputnik рассказала психолог и консультант по коррекции веса Варвара Зародина.

Эксперт отметила, что чаще всего ланч-бокс — это небольшая коробочка, которую удобно положить в сумку и не тяжело нести. Порция, как правило, небольшая, но достаточная для насыщения. Когда человек съедает заранее заготовленное, он не переусердствует в питании, подчеркнула Зародина.

«Я учу своих клиентов перекусывать едой из ланч-бокса. Если человек съел свою порцию из ланч-бокса, то он уже не голоден. Выходя куда-то с коллегами, он вполне может отказаться от сэндвича и ограничиться чашкой кофе», — рассказала эксперт.

Она пояснила, что человек, который отправится на перерыв с коллегами, «с избытком нахватается чего-нибудь не очень полезного». Дело в том, что во время голода организм требует быстрых углеводов, а это — сэндвичи или гамбургеры.

Читайте нас в Одноклассниках
Просмотров 1212