Все о пенсиях в России

два дня назадДепутаты СРЗП предложили снизить возраст для досрочного выхода на пенсию

11.06.2024Володин предложил назвать «законом Путина» решение об индексации пенсий

11.06.2024Депутат Жуков объяснил, почему пенсии работающих пенсионеров можно снова индексировать

Эксперт объяснил, как правильно восстановить физическую форму

15.06.2020 10:47

Автор: Залина Бут

Эксперт объяснил, как правильно восстановить физическую форму
Фото: pixabay.com

После карантина приступать к восстановлению физической формы следует очень аккуратно и осторожно. Об этом Радио Sputnik рассказал фитнес-тренер Лев Гончаров.

«Через три месяца самоизоляции потеря производительности тела могла составить около 30%. Это значит, когда люди возвращаются к тренировкам через три месяца, первую тренировку они должны провести с нагрузкой 50% от того, что было», — пояснил эксперт.

Фитнес-тренер уточнил, что темпы восстановления физической формы у всех будут разные — это зависит от того, как именно вы проводили время в изоляции.

«Три месяца поддерживать себя как-то в форме дома и соблюдать диету — это одно. Другое дело — это по 20 часов в день лежать на кровати, поедать кондитерские и пить алкогольные изделия. В зависимости от того, какой был отдых, такие и будут темпы восстановления. Общая рекомендация для всех всегда и везде — начинать придется с 50%», — заключил Гончаров.

Читайте нас в Одноклассниках
Просмотров 1599