Эксперт дал советы тем, кто планирует бросить курить с нового года

Эксперт дал советы тем, кто планирует бросить курить с нового года

ФОТО: PIXABAY.COM

Избавиться от курения, как и от любой другой зависимости, можно, только поменяв свой образ жизни. Об этом RT заявил директор Института наркологического здоровья нации Олег Зыков.

Эксперт отметил, что курение «практически ничем не отличается от любой иной зависимости». «А зависимость — это проблема не столько того химического вещества, от которого ты зависишь, сколько того образа жизни, от которого ты зависишь и который тебя провоцирует на зависимость. В отношении никотиномании это абсолютно справедливо. Поэтому бросить курить можно, только изменив модус поведения, способы коммуникации, общения с окружающим миром. Как правило, всё это сопрягается с тем, как ты себя ведёшь», — пояснил он.

Зыков добавил, что зачастую тяга к курению проявляется в определённых жизненных ситуациях. Например, в связи с физиологической надобностью — после приёмов пищи. Или социальными штампами поведения — как перекур на работе. По его словам, такие моменты нужно проанализировать.

«Прежде всего, отказаться от той ситуационной конструкции, которая тебя провоцирует на употребление никотина. И вот тогда, если это осознанный процесс, осмысленный, неоднократный, ты бросишь курить», — отметил он.

В этой связи специалист добавил, что отсутствие работы в офисе и перекуров с коллегами в новогодние каникулы может помочь в борьбе с вредной привычкой.

Ранее стала известно, что через два года в России планируют утвердить новый стандарт, который обяжет производителей сигарет делать их самозатухающими. Соответствующий документ готовит МЧС совместно с Минздравом, заявил директор департамента надзорной деятельности и профилактической работы МЧС Ринат Еникеев.

Просмотров 513

11.01.2021 12:39

Пример