Диетологи назвали продукты, которые вредно есть перед сном

Испанские диетологи назвали пять вредных продуктов, которые не рекомендуется употреблять на ужин. Об этом пишет «Царьград».

Сырные блюда, красное вино и тёмный шоколад на ужин серьёзно снижают качество сна, заявили специалисты. Особенно это касается людей, которые страдают от бессонницы, отмечают учёные.

«В случае алкоголя или чрезмерно обработанной еды среди прочего лучше просто не употреблять их. Никогда», — рассказали специалисты. Также отмечают эксперты, в некоторых сырах содержится аминокислота, увеличивающая выработку норадреналина. Именно он выделяется в стрессовых ситуациях, и в итоге именно он и помешает спокойному сну. В тёмном шоколаде содержится наряду с аминокислотами кофеин, который также помешает нормально выспаться.

Также проблемы со сном могут возникнуть из-за острой пищи, томатного соуса (причина — высокая кислотность), сладких десертов (например, тирамису) и алкогольных напитков (бокал красного вина помогает быстро заснуть, но мешает достичь фазы быстрого сна).