Диетолог рассказала, почему возникает желание съесть что-нибудь сладкое

У многих людей время от времени появляется навязчивое желание съесть что-то сладкое. Откуда это идет и нужно ли с этим бороться, рассказала в интервью Радио Sputnik врач-диетолог Елена Соломатина.

«Человек должен себя баловать и не чувствовать себя суперменом, нужно балансировать. Иногда срывы бывают полезнее, чем жесткие ограничения», — объяснила диетолог.

Постоянное навязчивое желание съесть какое-нибудь лакомство может быть вызвано разными причинами. Например, нехваткой элементов, которые можно пополнить за счет других продуктов.

«Прежде всего, это может быть нехватка хрома, магния, витаминов группы B. Хром можно получить в виде добавок, он содержится в мясе, в морепродуктах. Магний — в гречке, в зеленых овощах, в семечках. Витамины группы B — это мясо, сложные углеводы, цельнозерновой хлеб, крупы», — отметила Соломатина.

Также желание наесться сладким может быть вызвано стрессом, нехваткой энергии, какой-то спонтанной ситуацией, включая развод и болезнь близких, или когда человек не может получить гормоны удовольствия. Например, перестал заниматься спортом, ушел на пенсию или не может заниматься хобби.