Диетолог рассказала о предельной норме сладкого для ребёнка
По рекомендациям ВОЗ норма сахара составляет не более 10-15% от рациона за день. При этом детям до трёх лет сладкое лучше не давать вообще, рассказала детский эндокринолог Мария Калошина в беседе с Общественной службой новостей.
В новогодние праздники одни родители дарят детям сладкие подарки, другие полностью отказываются от сладкого в рационе своего ребёнка. Сахар в еде допустим, вопрос в количестве, объясняет эндокринолог.
По мнению эксперта, допустимая норма сахара в день — не более одной порции. При этом детям до трёх лет стоит очень осторожно давать сладкое или не давать вовсе, добавляет Калошина.
Читайте также:
• В Роспотребнадзоре рассказали, как выбрать сладкие новогодние подарки • Врач дал советы по встрече Нового года в условиях пандемии
Эндокринолог советует не лишать детей сладостей, но и не покупать их много. Врач предлагает остановить свой выбор на любимом десерте ребёнка и дополнить праздничный стол фруктами, сухофруктами и изделиями из них. А если готовить сладкое дома — сократить количество сахара, указанного в рецепте, вдвое.
«Крайне желательно, чтобы вся семья придерживалась такого же принципа. Если это набор конфет, каждый день из него выбирайте по одной-две конфетки. Активно раздавайте угощение бабушкам, дедушкам, соседям и друзьям», — пояснила Мария Калошина.
Врачи сообщают, что переедание сладкого может вести к нарушению работы всех отделов желудочно-кишечного тракта. Избыток сахара сказывается на функции поджелудочной железы и печени, может способствовать ожирению.
