Диетолог рассказала о пользе и вреде семечек

Разумное употребление сушёных семян подсолнечника (семечек) может положительно сказаться на здоровье, рассказала в интервью Радио Sputnik врач-диетолог Тамара Прунцева.

По её словам, в этих семенах содержится большое количество витамина Е, который необходим для красоты. Именно с его помощью можно улучшить состояние кожи, волос и ногтей.

Помимо этого, в семечках подсолнечника содержится медь, благодаря которой они способствуют поддержанию костной ткани.

Несмотря на эти полезные свойства, употреблять семечки в больших количествах не стоит, так как они очень калорийны. Они содержат, по меньшей мере, 600 калорий. По этой причине их нужно есть в умеренном количестве, особенно людям с ожирением.