Диетолог рассказала, как не толстеть, объедаясь на ночь

Если очень хочется перекусить перед сном, следует отдавать предпочтение кисломолочным продуктам с низким процентом жирности. Такой совет любителям позднего ужина дала диетолог Тамила Арсеньева, сообщает Nation News.

Специалист рассказала, что существует ряд продуктов, которые можно есть даже ночью, не беспокоясь о прибавке в весе. Среди них Арсеньева назвала кефир, который не имеет сладких добавок, а также греческий йогурт и ряженку. В список диетолог включила и простоквашу, имеющую полезные бифидобактерии.

Помимо низкокалорийности, кисломолочные продукты обладают и ещё рядом преимуществ — они являются источником белка, легко утоляют голод и хорошо усваиваются. Диетолог написала, что в кисломолочке много кальция, которые необходим для укрепления костей.

Отмечается, что продукты из списка оказывают благоприятное влияние на желудочно-кишечный тракт и способствуют ускорению переработки остальной пищи.