Все о пенсиях в России

вчераВ Совфеде объяснили, что учтут при повышении пенсий работающим пенсионерам

два дня назадВ 2025 году пенсии работающим пенсионерам могут проиндексировать дважды

21.06.2024В Госдуме рассказали, как будут индексировать пенсии работающим пенсионерам

Диетолог рассказал, как часто можно есть фастфуд

30.01.2021 18:25

Автор: Иван Рощепий

Диетолог рассказал, как часто можно есть фастфуд

Фото: pixabay.com

Питаться фастфудом можно один-два раза в неделю при условии, что большая часть продуктов в рационе человека является полезной. Об этом RT рассказала спортивный диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.

«Если у вас 80 процентов в день — правильная еда: в основном цельнозерновые каши, например, а также белок, овощи, фрукты, то 10—15 процентов может составлять неправильная еда. Если вы всю неделю соблюдаете принципы правильного и рационального питания, то один раз (максимум два) вы сможете съесть по порции фастфуда. И этим вряд ли очень сильно навредите своему организму», — считает специалист.

При этом она отметила, что если у человека есть проблемы с сосудами или сердцем, то фастфуд ему в принципе противопоказан, особенно картошка фри. Писарева пояснила, что она готовится во фритюре, в ходе этого процесса образуются трансжиры, которые негативно влияют на организм.

«Также есть научные исследования, что трансжиры вызывают онкологические заболевания при регулярном употреблении», — рассказала эксперт.

Ранее диетолог Алексей Ковальков рассказал, какое количество воды на самом деле нужно человеку. По словам врача, убеждение, что необходимо выпивать не менее двух литров воды в день, неверно. Он подчеркнул, что ориентиром должно служить чувство жажды. Об этом пишет «360».

Читайте нас в Дзен
Просмотров 5468