Выборы 17-19 сентября 2021 года

16:25Ставропольский избирком признал нарушения на участке в Пятигорске

16:07В местах содержания под стражей проголосовали почти 83 тысячи человек, сообщили во ФСИН

16:05В информцентре ЦИК ответили на более 670 тыс. вопросов граждан

Диетолог раскрыл пять секретов правильного новогоднего застолья

29.12.2018 14:00

Автор: Екатерина Слюсаренко

Диетолог раскрыл пять секретов правильного новогоднего застолья
фото: pixabay.com

Переедание во время затяжных новогодних застолий может привести к набору веса, изжоге и отравлениям. Диетолог Алексей Ковальков рассказал Inforeactor, как не навредить здоровью и сохранить форму в праздничные дни.

Эксперт советует в первую очередь угощать гостей фруктами. Уровень глюкозы в крови поднимется, и гости не будут набрасываться на еду. Диетолог также не рекомендует голодать перед застольем, чтобы потом не набрасываться на еду.

Кроме того, Ковальков рассказал о психологических способах избежать переедания в праздники. Во-первых, лучше начать трапезу с горячих блюд, а закуски и салаты оставить на потом для тех, кто не наелся. Не нужно выставлять всё угощение на стол, лучше подавать блюда по очереди. По мнению эксперта, лучший способ подачи — порционный как в ресторане.

При сервировке стола диетолог рекомендует использовать маленькие тарелки. На больших тарелках количество еды кажется недостаточным. Гости стараются положить себе больше угощения, чтобы не остаться голодными.

Помимо этого, избежать переедания поможет правильная рассадка гостей. Если мужчина будет сидеть рядом с красивой стройной женщиной, то при ней он будет есть меньше, заключил Ковальков.

Читайте нас ВКонтакте
Просмотров 1407