Диетолог предупредил об опасности перекусов
Фото: pixabay.com
Люди, которые перебивают аппетит перекусами, рискуют стать жертвами переедания или ожирения. Об этом Радио Sputnik рассказал диетолог Сергей Обложко.
«В течение дня можно не заметить, как такими перекусами съедаешь большое количество еды с большой калорийностью. Часто человек съедает что-то углеводное, в ответ на это в организме выделяется инсулин, а так как не было полноценного приема пищи, уровень глюкозы в крови падает, возникает гипогликемия, начинается еще более неправильное пищевое поведение, переедание», — рассказал врач.
Обложко предупреждает, что даже перекусы полезными продуктами могут спровоцировать приступ переедания.
Он подчеркнул, что во время перекусов даже полезными продуктами люди ухитряются съесть очень много. Лучше сесть за стол и поесть сбалансированно и полноценно, чтобы сытости хватило хотя бы на ближайшие 3-4 часа до следующего приема пищи.
«Еда на бегу, на скаку не очень полезна и приводит к нарушению пищевого поведения, к ожирению», — заключил Сергей Обложко
