Все о пенсиях в России

вчераДепутат Макаров объяснил, что нужно сделать для индексации пенсий работающим пенсионерам

вчераДепутат Глазкова предложила учитывать период обучения при начислении пенсии

13.06.2024Депутаты СРЗП предложили снизить возраст для досрочного выхода на пенсию

Диетолог перечислила полезные продукты при компульсивном переедании

27.04.2021 11:30

Автор: Залина Бут

Диетолог перечислила полезные продукты при компульсивном переедании

Фото: pixabay.com

Накопившийся за день стресс многие люди снимают с помощью вечернего переедания и в результате сталкиваются с лишним весом. Об этом Радио Sputnik рассказала врач-диетолог Марият Мухина.

Компульсивным перееданием специалисты называют нарушение пищевого поведения. В этот момент человек хочет получить с помощью еды положительные эмоции и отдохнуть от рабочего дня.

«Это нарушение пищевого поведения, когда человек через рецептор ротовой полости, через активацию вкусовых рецепторов хочет получить некоторое количество эндорфина и таким образом отдохнуть от трудового дня. В этот момент человек начинает много есть», — объяснила диетолог.

Как отмечает Мухина, сырые овощи и зелень являются эффективным способом контролировать вес. При этом злоупотреблять этим способом тоже не следует: боком может выйти отрицательная калорийность таких продуктов.

«Чтобы переварить калории, организм тратит энергию. Например, если морковь, условно, даёт 10 килокалорий, а на переваривание идёт 12, то образуется минус. На практике нельзя круглосуточно есть овощи с отрицательной калорийностью», — рассказала она, добавив, что в итоге человек может почувствовать упадок сил, у него будет нехватка жизненной энергии.

Читайте нас в Одноклассниках
Просмотров 1264