Диетолог объяснила, чем ЗОЖ отличается от диеты

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) отличается от диеты не только подходом к выбору продуктов питания, но и качеством сна, а также психологическими условиями, в которых живёт человек. Об этом телеканалу «360» рассказала диетолог Анжелика Дюваль.

Росстат ранее сообщил, что в России только 12% населения придерживаются здорового образа жизни. Большинство из них живут в Ингушетии — 48%. Меньше всего приверженцев ЗОЖ на Чукотке — 0,4%.

Эксперт рассказала, что качество сна зависит не только от его продолжительности. На него влияют температура и циркуляция воздуха в спальне, а также подушка и качество постельного белья.

Дюваль считает, что заниматься спортом нужно осторожно, чтобы не нанести вред здоровью.

«Спортом можно заниматься, только если у вас не больше семи килограммов лишнего веса, потому что иначе идёт очень серьёзная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, на суставы и позвоночник в целом. Такой здоровый образ жизни к здоровью не приведёт», — сказала она.

Если не стоит цели построить спортивную карьеру, достаточно ежедневно делать двадцатиминутную зарядку, заключила эксперт.

Что интересно нашим посетителям: Выбор читателей.