Диетолог назвала опасные последствия чрезмерного употребления фруктов

Ненормированное употребление фруктов может вызвать сильный аппетит и привести к набору излишнего веса. Об этом Радио Sputnik рассказала спортивный нутрициолог Дарья Савельева.

Нормальной дневной дозой фруктов принято считать 200 грамм. Именно такое количество не окажет негативного влияния на организм, отметила специалист.

Как пояснила Савельева, количество фруктов во время сбора урожая на продажу растет, падают цены, а это мотивирует людей «наесться впрок», пока не завершился сезон. Между тем важно помнить о чувстве меры.

«Если съесть одно яблоко, то это хорошая терапевтическая доза. В нем будет много полезного, особенно если оно только что сорвано, из сада. Если небольшие яблоки, то можно и по два в день. Надо знать меру, нужно фрукты и ягоды есть в терапевтических дозах, то есть максимум по 200 граммов в день — и хватит. Все равно они будут доступны и потом», — заключила Дарья Савельева.